マーチングを始めたら「横断歩道の白線」が気になり出す…これって病気？(笑)
こんにちは！マーチングの世界にどっぷり浸かって早20年、人生の半分以上を「左足から歩き出すこと」に捧げてきた、自称・マーチング界の頼れる先輩ブロガーです！
さて、マーチングを始めたばかりのあなた。最近、街を歩いていて「ある異変」に気づきませんか？
友達と歩いているとき、あるいは通勤・通学の途中、ふと目の前に現れる「横断歩道」。
何も考えずに渡ればいいのに、なぜか頭の中で「1、2、3、4…」とカウントを取り始めたり、白線の幅に合わせて歩幅を調整しようとしたりしていませんか？
「えっ、なんで私こんなことしてるの？ もしかして病気…？」
なんて不安に思ったそこのあなた！ 安心してください、それは病気じゃありません(笑)。
それは、あなたが立派な「マーチング脳」になりつつある証拠なんです！
ぶっちゃけ、僕を含めて長くやっている人間は、全員この「横断歩道シンドローム」にかかっていますからね。むしろ、これが気になり出したら上達の第一歩と言っても過言ではありません♪
今日は、そんなマーチング初心者が陥りがちな「あるある」と、そこから見えるマーチングの核心的な技術「5m8歩（ごめーとるはっぽ）」について、20年の経験を元に本音で語り尽くしたいと思います。
専門用語も噛み砕いて説明するので、練習の合間にスマホで気楽に読んでみてくださいね。それでは、マークタイム・マーク！
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そもそも「5m8歩」って何？初心者のために先輩が徹底解説！
マーチングを始めると、念仏のように唱えさせられる言葉がありますよね。
そう、「5m8歩です。
「先輩、5m8歩って何ですか？」と聞くと、「5メートルを8歩で歩くんだよ！」と返されると思いますが、正直「いや、それは言葉通りじゃん！」ってツッコミたくなりませんでしたか？(笑)
ここでは、なぜこの歩幅がそんなに重要なのか、ぶっちゃけた裏事情も含めて深掘りしていきますね。
マーチングの基本単位「22.5インチ」の秘密
まず、少しだけ真面目な話をしますね。
日本のマーチング、特に吹奏楽連盟やM協（マーチングバンド協会）の大会で主流となっている歩幅の基準は、実はメートル法ではなく「インチ」なんです。
アメリカ発祥のスタイルがベースになっているので、基本的な1歩のサイズ（ステップサイズ）は「22.5インチ」と決められています。
これをセンチメートルに直すと、約57.15cm…ではなくて、実はここがややこしいんですが、日本のマーチング現場で言う「5m8歩」は、厳密な22.5インチ（約57cm）とは微妙に計算が異なります。
計算してみましょう。
5メートル（500cm）を8歩で割ると…
500 ÷ 8 ＝ 62.5cm
そう、日本で一般的に使われる「5m8歩」の1歩は、きっかり62.5cmなんです！
これ、普段の歩幅よりちょっと大きくないですか？
「なんでこんな半端な数字なの？」って思うかもしれませんが、これは体育館やフィールドにラインを引くとき、5メートルごとのライン（ポイント）が非常に分かりやすいからなんです。
初心者のうちは、「自分の足のサイズが25cmだから、足2つ分とちょっと…」なんて考えながら歩くものですが、この62.5cmという感覚を体に叩き込むことが、マーチングにおける「楽器を吹く」こと以前の最重要課題なんですよ。
なぜ「5メートル」で「8歩」なのか？
「別に好きな歩幅で歩けばよくない？」
正直、始めたばかりの頃はそう思いますよね。僕も思ってました(笑)。
でも、これには明確な理由があるんです。
マーチングの動き（コンテと言います）は、すべて数学的なグリッド（マス目）の上で作られています。
指揮者やデザイナーは、「この小節で、Aちゃんは右に5メートル移動してね」という指示を出すとき、音楽のテンポに合わせて指示を出します。
音楽は基本的に4拍子が多いですよね？
4拍子 × 2小節 ＝ 8拍。
つまり、「8歩（8拍）でキリの良い5メートルのラインに到達する」というのが、音楽的にも視覚的にも一番美しく、計算しやすい黄金比なんです！
もしこれが「5m7歩」とか「5m9歩」だったらどうでしょう？
奇数だと、ライン上に着く足が右足だったり左足だったりして気持ち悪いですよね？(笑)
偶数の「8歩」だからこそ、必ず同じ足（基本は右足）でラインを踏める。
これが、隊列を美しく見せるための「絶対的なルール」なんです。
これができないと隊列（コンテ）が崩壊する理由
ここからが、先輩としての本音トークです。
ズバリ言いますが、「5m8歩ができないと、どんなに楽器がうまくてもマーチングでは邪魔になります」。
きつい言い方でごめんなさい！ でも、これ本当なんです。
マーチングは「動く吹奏楽」ではなく、「集団行動の芸術」です。
例えば、横一列に並んで（カンパニーフロントと言います）前に進むシーンを想像してください。
全員が完璧に62.5cmの歩幅で歩けば、その列は定規で引いたように真っ直ぐ進みます。
でも、もしあなただけが「62.0cm」で歩いてしまったら？
8歩進んだ時点で、あなたは周りより4cm遅れます。
「たかが4cmじゃん！」と思いますよね？
でも、曲が終わるまで何百歩も歩くんですよ。
100歩歩いたら、50cm（半メートル）もズレてしまうんです！
こうなると、もう隣の人とぶつかるわ、後ろの人に楽器を刺されるわ（トロンボーンあるある）、隊列はガタガタになって崩壊します。
だからこそ、僕たち経験者は口を酸っぱくして「歩幅！歩幅！」と言うんですね。
あなたの自由を奪いたいわけじゃなくて、あなたと周りの仲間がぶつからないように守るためのルール、それが5m8歩なんです♪
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街中が練習場に見えてくる？マーチング経験者の「あるある」異常行動(笑)
さて、基本を押さえたところで、今回のテーマである「横断歩道」の話に戻りましょう。
マーチングにハマればハマるほど、日常生活に支障をきたす…もとい、日常生活が楽しくなる「職業病」が出てきます。
20年選手の僕の経験的には、これらに当てはまったらもう後戻りできない「マーチング沼」の住人です(笑)。
あなたはいくつ当てはまりますか？
横断歩道は格好のメジャー（目盛り）代わり
これ、絶対にやっちゃいますよね！
横断歩道の白線って、なんとなく等間隔に引かれているじゃないですか。
あれを見ると、脳内のスイッチが勝手にONになって、
「この白線の幅なら、1歩でまたげるか…？ いや、1.5歩か？」
と瞬時に計算を始めてしまうんです。
実際には、横断歩道の白線の幅は45cmだったり50cmだったりと場所によってバラバラで、正確な5m8歩の練習にはなりません。
でも、そんなことは関係ないんです(笑)。
「等間隔の目印」があるだけで、そこに自分の歩幅を合わせにいきたくなる。
白線の白い部分だけを踏んで歩くゲームを脳内で開催してしまう。
そして、信号が点滅して走り出すときも、無意識にテンポキープしてしまう…。
周りの人から見たら「あの子、なんか一点を見つめてリズム刻んでない？」って変な目で見られているかもしれませんが、気にしない気にしない！
それはあなたが「空間把握能力」を養っている最中なんですから♪
音楽が聞こえると左足から歩き出してしまう呪い
これはもう、マーチングバンドマンのDNAに刻まれた「呪い」です(笑)。
マーチングの基本動作、「フォワードマーチ（前進）」は必ず左足からスタートします。
「ワン、ツー、スリー、フォー、（左足ドン！）」ですね。
これが染み付きすぎて、街中でBGMが聞こえると、無意識にそのテンポに合わせて左足を出してしまうんです。
スーパーマーケットで「ポポーポポポポ♪」っていうあの曲が流れていても、駅の発車メロディが流れていても、体が勝手に反応してしまう。
特に危険なのが、イヤホンでマーチングの曲を聴いているとき。
テンポの速い曲（テンポ160とか）を聴きながら歩いていると、気づかないうちにものすごい早歩きになっていて、前の人を追い抜かしまくっていた…なんて経験、ありませんか？
僕はあります。なんなら、曲の盛り上がり（カンパニー）で思わず胸を張ってドヤ顔で歩いてしまい、すれ違う人に二度見されたこともあります(笑)。
恥ずかしいけど、それだけ音楽と一体化できているってことですよね！
20年選手の僕がやってしまった恥ずかしいエピソード
ぶっちゃけ、もっと重症な例をお話ししましょう。
僕がまだ現役バリバリだった頃の話です。
友人と普通にショッピングモールを歩いていたときのこと。
友人が急に方向転換して左のお店に入ろうとしたんです。
普通なら、なんとなく斜めに歩いてついていきますよね？
でも、当時の僕はマーチング脳が極まっていて、無意識に「リアマーチ（後退）」からの「左向け左（レフトフェイス）」みたいな、直角的な動きをしてしまったんです(笑)。
友人には「え、今の動き何？ ロボット？」と爆笑されました。
さらに、エスカレーターに乗るときも、前の人との距離を「2歩分」空けないと落ち着かないとか、整列乗車で前の人の背中（肩甲骨あたり）を見て「あ、この人猫背だな…直してあげたい…」と思ってしまうとか。
ここまでくると立派な病気かもしれませんが(笑)、これらはすべて「常に周りとの距離感や姿勢を意識している」という、マーチングで培った素晴らしい能力の表れなんです。
だから、横断歩道で歩数を数えてしまう自分を恥じないでくださいね！
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「歩幅感覚」をマスターするための極意と、日常生活での活かし方
さて、笑い話はこれくらいにして、最後に先輩として実践的なアドバイスを。
「5m8歩」や「歩幅感覚」は、練習場だけで身につくものじゃありません。
むしろ、練習時間が限られているアマチュアバンドや部活動では、日常生活でいかに感覚を養うかが上達の鍵になります。
しんどい練習を少しでも楽にするための、日常トレーニングの極意を伝授しますね！
練習以外で歩幅感覚を養うコツ（通勤・通学中）
一番のおすすめは、「自分の歩幅を知る」ことです。
メジャーを持って歩くわけにはいきませんが、例えば通学路のタイルの目地や、廊下の模様など、サイズが決まっているものを利用しましょう。
「このタイルの3枚分が、だいたい自分の62.5cmだな」という感覚を持っておくんです。
また、スマホのメトロノームアプリを使うのも効果的です。
イヤホンでテンポ120（マーチの基本テンポ）を聞きながら、そのテンポで歩いてみる。
この時、ダラダラ歩くのではなく、「一定の速度で地面を捉える」ことを意識します。
これを通勤・通学の10分間やるだけで、週末の練習での足の疲労度が全然違ってきますよ。
「歩くための筋肉」が自然と鍛えられるからです。
ぶっちゃけ、完璧じゃなくてもいい？先輩の本音
ここで、20年やってきた僕からの「ぶっちゃけ」アドバイスです。
「完璧な62.5cmを目指しすぎて、ガチガチになる必要はありません！」
えっ？さっきと言ってることが違うじゃん！と思いますよね(笑)。
でもね、人間は機械じゃないんです。
身長150cmの子と、180cmの子では、同じ62.5cmを出すための足の使い方が全く違います。
大事なのは「定規で測ったような正確さ」よりも、「周りの仲間と歩幅を合わせる柔軟性」です。
これを「ドレッシング（整列）」と言います。
もし隣の子が少し歩幅が小さかったら、意地を張って自分だけ正しい歩幅で進むのではなく、スッと合わせてあげる。
この「空気を読む力」こそが、マーチングの真髄であり、一番難しいところなんです。
だから、横断歩道で練習するときも、「絶対に8歩で渡り切るぞ！」と力むのではなく、「あ、今日はちょっと大股すぎたかな？」「今日は調子いいな♪」くらいの、ゲーム感覚で楽しむのが長続きのコツですよ。
正しい姿勢と歩き方（ベルアップ姿勢の維持）
最後に、歩幅と同じくらい大事なのが「上半身の姿勢」です。
足元ばかり気にしていると、どうしても目線が下がって猫背になります。
マーチングでは「上半身は優雅な白鳥、下半身は必死に水をかく水かき」なんて言われますが、上半身がブレると楽器の音もブレてしまいます。
日常生活で歩くとき、以下のポイントを意識してみてください。
- 目線は遠くのビルの屋上を見るイメージで上げる。
- おへその下（丹田）に力を入れる。
- 肩の力は抜いて、でも胸は開く。
これを意識して歩くだけで、スタイルも良く見えるし、マーチングの「ベルアップ」の姿勢に必要な体幹も鍛えられます。
一石二鳥ですよね！
特に、重い楽器を担当している人や、ガード（フラッグ）の人は、この「体幹キープ歩行」を日常に取り入れるだけで、本番の後半のスタミナ切れが劇的に改善しますよ。
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まとめ：マーチング脳を楽しもう！その感覚は一生モノです
いかがでしたか？
横断歩道で歩数を数えてしまうあなたの行動、それは決して病気ではなく、マーチングプレイヤーとして順調に成長している証です(笑)。
今回お話ししたポイントをまとめますね。
- 「5m8歩」は1歩62.5cm。隊列を美しく保つための共通言語。
- 横断歩道や音楽に反応してしまうのは、マーチング脳が育っている証拠！
- 完璧を目指すより、周りに合わせる柔軟性が大事。
- 日常の歩きを少し意識するだけで、練習がもっと楽になる。
マーチングは、正直言って体力的にもしんどいし、夏は暑いし冬は寒いし、大変なことが多い部活・趣味です。
でも、仲間と一糸乱れぬ動きで演奏できたときの感動は、何物にも代えがたいですよね。
街中でついステップを踏んでしまう自分を「変だな」と思わず、「私、頑張ってるな〜♪」と褒めてあげてください。
そのリズム感や空間把握能力は、マーチングを辞めた後でも、車の運転やダンス、あるいは社会人としての「周りを見る力」として、きっと一生役に立ちますから。
さあ、明日も元気に、左足から一歩を踏み出しましょう！
あなたのマーチングライフが、最高に楽しいものになりますように♪
